肥満の原因
肥満の原因の一つとして体内の毒素が挙げられます。デトックスや体に蓄積された有害ミネラルを取り除くことは、ダイエットに大変有効です。その方法にキレート効果というものがあり、ある種の成分が体内の有害金属などを蟹の鋏のように挟んで体外に排出してくれるというものです。例えばポリフェノールには体内のアルミニウムや水銀などの有害重金属を、体外へ排泄させるキレート効果があります。
ダイエット用語としてよく使われる基礎代謝量。生命活動を維持するためだけに消費される１日のカロリーを基礎代謝量といいます。基礎代謝量は、年齢とともに減っていくので中年齢になっても若いころと同じ食生活では太ってしまうのも当然です。また、筋肉で消費するエネルギーが基礎代謝量の中では一番多いので、筋肉をつけることはダイエットに非常に有効です。
下半身肥満は洋なし型肥満ともよばれており、女性に多い肥満型です。主に下半身の脂肪組織に脂肪が蓄積して起こる肥満です。内蔵脂肪よりも皮下脂肪が多いと思われるので、生活習慣病の心配は少ないとされていますが、ダイエットでは落としにくいタイプの脂肪といわれています。
我々が食品から摂取した、たんぱく質や脂質、炭水化物は消化酵素によって消化され、体に吸収されます。食べ物を食べたとしても消化しなければ、体に吸収されることはなく太ることもありません。そのため、消化酵素の働きを抑える成分がダイエットに効果的といわれて人気が出ているようです。
体の脂肪細胞には白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞があり、白色脂肪細胞は体に脂肪を蓄積しておくための脂肪細胞です。反対に褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼して体温を保持する為の脂肪で、わきの下や首、肩甲骨の周りなどにしか存在しません。年齢を重ねるごとに、褐色脂肪細胞が減って行くので脂肪が燃焼されにくくなって太りやすくなるそうです。
ダイエットを成功させるためには新陳代謝を良くするとよいと言います。ダイエットにおいての新陳代謝がよいというのは、血流が良い状態で、体を活性化させ、エネルギーをより多く消費させるということです。また、老廃物を排出し、サラサラの血液にすることも新陳代謝をよくすることになります。新陳代謝を促すには適切な栄養と酸素が必要です。
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