冬の方がダイエット効果が高い 夏と冬では、冬の方が痩せ易いのでダイエット効果が高いようです。一見夏の方が汗をかきやすいので痩せそうな気がしますが、そうではなく、人間の体は冬の方が基礎代謝が高くなるのだそうです。それは、寒い冬でも体温が下がらないようにエネルギーをたくさん消費するようになっているからです。 内臓脂肪が溜まっていても外見的には分かりにくいですが、常に階脂肪率を計って自分の体を把握しておくことは大切です。内臓脂肪が溜まると横隔膜が、押し上げられるので、肺が圧迫され、酸素を取り込む量が減って代謝が悪い体になってしまいます。代謝の悪い体は痩せにくい、不健康な体になりますから、注意しましょうね。 禁煙すると太ると言いますが、本当でしょうか？それは間違いで、喫煙者のほうが肥満体型の人が多いようです。禁煙することの我慢がストレスとなって暴飲暴食して、太るのではないでしょうか。喫煙は、血管を収縮し、体を冷やすので代謝が落ち、痩せにくい体を作ってしまうものです。百害あって一利なしでしょう。 ノンカロリー飲料やカロリーオフ食品が大流行していますね。しかし、本当にカロリーがゼロと言う訳ではありません。１００ｍｌあたりが５ｋｃａｌ未満ならば、ノンカロリーやカロリーオフと表記してよいという決まりになっているのだそうです。ノンカロリー飲料だからと安心して沢山飲むのはダイエットに良くないようですね。 歌手の倖田來未さんは独自のダイエットで、スルメを噛んでいたそうです。ちょっとお腹がすいたときには、スルメを噛むことで満腹感を感じます。特に柔らかいものではなく、硬いスルメをよく噛むことが良いですね。噛む行為は脳に満腹指令を出すようですよ。 ダイエットに運動はつきものですが、ダイエットに最適な運動の脈拍数があるのだそうです。２２０から自分の年齢を引いた数字が、その人の最高脈拍数で、それを２で割った数がその人のダイエットに最適な脈拍数だそうです。ちょっと覚えておくと便利ですね。 夏と冬関連Link 白髪染めの種類白髪染めにはヘアカラー、ヘアマニキュア、一時染めなどがあります。それぞれメリットデメリットがあるので、しっかり理解して使用しましょう。